حرکت اول
-------------------------------------------------------------
حرکت دوم
-------------------------------------------------------------
حرکت سوم
-------------------------------------------------------------
حرکت چهارم
-------------------------------------------------------------
حرکت پنجم
-------------------------------------------------------------
حرکت ششم
-------------------------------------------------------------
حرکت هفتم
-------------------------------------------------------------
حرکت هشتم
-------------------------------------------------------------
حرکت نهم
-------------------------------------------------------------
حرکت دهم
-------------------------------------------------------------
حرکت یازدهم
-------------------------------------------------------------
حرکت دوازدهم
-------------------------------------------------------------
حرکت سیزدهم
-------------------------------------------------------------
حرکت چهاردهم
-------------------------------------------------------------
حرکت پانزدهم
-------------------------------------------------------------
حرکت شانزدهم
-------------------------------------------------------------
حرکت هفدهم
-------------------------------------------------------------
حرکت هجدهم
-------------------------------------------------------------
حرکت نوزدهم
تهیه شده توسط هیات پزشکی ورزشی استان کردستان
ارسال نظر